仨薑食療 《改善氣血 》 氣血不足的症狀 

1、眼睛

是靈魂之窗，透露一個人的精、氣、神表現，眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。如俗話說「人老珠黃」眼睛明亮，說明氣血充足;反之眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、皮膚

皮膚白里透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，夏季氣血不足的人皮膚症狀有皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，夏季氣血不足的人頭髮症狀有頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉等。

4、手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，

如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足的症狀。

5、運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，

這類人屬於氣血不足人群，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

6、睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;

而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血不足的症狀。

為何物資豐盛的社會，還會營養不夠嗎?

1、脾胃虛

暴飲暴食 生冷寒食 傷脾胃

脾胃虛弱，而不能轉化食物，而不斷累積的過盛食物，造成身體負擔，脾胃越食越差，

過盛的營養變成垃圾堆積在身體，造成額外的身體疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂。

中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。

中醫說「脾胃為後天生化之源」。脾胃積弱而引致氣血虛敗。都市人常態。

2）熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。

血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？

從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的睡覺時間是晚上11點前，必須進入深睡眠，最養肝血。

3）情緒

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。

我們謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

每天的聲色犬馬，刺激每一條神經，透支我們的精神，元氣。大腦用過度了，損耗血氣。

4）思慮過度，消耗心血

每天的憂思過度，損耗心血。

《靈樞·邪客》中說：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。」

思慮勞倦過度，會導致神疲乏力、心神不寧，出現心悸、健忘、失眠、多夢，甚至情誌異常等症狀。

思傷脾，思慮過度還會造成脾的運化失常，時間長了，脾氣虛弱，運化失司，氣血化生就會不足。

5）女性特殊體質，易患血虛

婦女生理結構和生理功能，每個月的經期都會流失一定的血量，懷孕生產都會損耗大量氣血。如沒有滋養調理，則會導致血虛。

⭕️#長期脾胃積弱引起的氣血不足,先改善脾胃.否則效果減半,可以參考仨薑食療 胃病

⭕️#高血壓#糖尿病#孕婦 手腳心發熱者(陰虛火旺) 不宜此食療方法

⭕️#同時戒凍飲,注意保暖,避免長期處於冷氣及風口位置,

⭕️#平時常服的保健產品可以暫停服用，而有服用藥物的，可繼續服用，不影響效用。可於服藥時間,間隔1小時才進行食療.

⭕️#食療以3個月為一週期（約100天）(體力及精神,會有明顯改善)

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