薑療 經痛編
邊種人群適合飲用薑茶改善經痛？
虛寒體質 ○
燥熱體質 X
原發性經種(無婦科疾病)　○
續發性經痛(有婦科疾病) X
 
先看看自己是哪一種體質?
在西醫的研究中，生薑可有效減少原發性痛經的疼痛嚴重程度。
甚至國外做了一則研究，針對生薑以及含有甲芬納酸的止痛藥相比，生薑與甲芬那酸一樣可有效緩解原發性痛經。
生薑沒有副作用，是原發性痛經的替代療法。並且在臨床中，薑被建議用來改善女性一些經前症候群的治療物。
 
哪一種體質可選擇薑改善經痛。
古書上告誡「暖則生，寒則殺」、「寒則凝，凝則不通」，體寒月經期間容易導致血液凝滯體內而排不出來，甚者會造成經痛、閉經。
你是哪一種宮寒？
 
在研究喝薑茶之前，首先要先了解到你的虛寒體質是哪一種寒?
燥熱體質的表徵：燥熱體質的女性容易便秘，嘴破，情緒煩躁，平常不喜歡穿太多的衣服，口乾舌燥等徵狀。
虛寒體質的表徵：平常就容易手腳冰冷、怕冷、畏寒、、頻尿、容易疲勞、臉色蒼白等問題。
 
體寒較重証的 常常會有手冰腳冷、臉色蒼白、精神差、體力低下容易累，容易水腫、有白帶，並且有月經延遲、經痛的狀況。
可以長期飲用薑茶一段時間來改善，等到症狀有明顯改善時再來調整飲用頻率，另外如果在冬天寒流來襲時，月經期間或是開始畏寒、手腳冰冷時，也可增加飲用頻率。
註：在行經期間不宜飲用太多，以免血量過多。如體寒而引至血氣不通可適量飲用一杯為宜。
身體開始有躁熱的現象時，請停止使用。
 
【忌喝薑茶】熱性體質者
月經來潮時，容易伴隨著骨盆腔發炎，或經痛是由子宮肌腺瘤發炎引起的熱性體質者，則不建議在月事期間飲用性質偏溫的薑茶，以免加重發炎的情況！
註：熱性體質者亦非完全不宜喝薑茶，可在經期完結後飲用，有助補充血氣，及有美容養顏之效。（不宜每天飲用可隔2-3天）
 
仨薑食療
熟薑紅棗膏/熟薑南棗膏/陳皮南棗燉
 
以熟薑、紅/南棗、純蔗糖以古法用砂鍋，慢火熬煮而成。
功效：暖宮驅寒、調理經痛宮寒。
 
南棗：補而不燥，補血效果更好，較適合貧血宮寒人士，南棗膏有天然烘焙味，味道濃厚，
紅棗：補氣虛，氣為血之帥，對氣虛，手腳冰冷人士更宜，紅棗膏味香甜易入口。
 
改善經痛建議:飲用熟薑紅棗膏,每天飲用1杯或2-3天一次
 
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