經痛原理

環境保護及安全衛生中心衛生保健組關(圖片來源)
 
什麼原因造成經痛和月經痙攣，可以怎樣做？
什麼是月經週期？
 
月經週期是每月身體為懷孕作準備而產生的自然過程，又稱作經期、生理期，是人類女性在生理上的循環周期。
在每個週期開始時，子宮開始形成以血液組織築起的軟層，為從卵巢中釋放出來的卵子作準備（稱之為排卵）。
如果受精，卵子可能會發育成嬰兒。如果沒有受精，那麼子宮內充滿血液的內層就會脫落，因為它已不被需要，這個過程被稱為月經週期，或月經。
為什麼會出現經痛
 
在月經期間，在下腹部、腰背部和大腿部位經歷一些痙攣性疼痛是正常的。這通常被稱為經痛。
疼痛發生是由於子宮收縮（或擠壓）去除不再需要的內層。而引起疼痛的化學物質稱為前列腺素，它有助子宮收縮。
有些女孩子和成年女性的經痛很輕微，但有些女性的經痛可以很嚴重。沒有人真正知道原因，但可能有些女性比其他女性產生更多的前列腺素，
或對疼痛感覺更敏感。這可以令子宮特別難以擠壓，短暫地減少子宮的血液供應會導疼痛情況更嚴重。
 
 
一般情況下，無需擔心經痛，你所要做的就是學習如何處理它，可能是使用必理痛這類止痛藥，或其他經過試驗和測試的方法，包括運動或熱敷。
 
經痛如何自我照護？
 
1. 熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用 NSAID 止痛藥物布洛芬（ ibuprofen ）一樣有效，
甚至比服用乙醯胺酚（ acetaminophen ）有更好的止痛效果。雖然熱敷的方式比服用口服藥物來的麻煩，但比較沒有副作用。
熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用布洛芬（ ibuprofen ）之後再進行熱敷的止痛效果，比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好。
 
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