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如何補陽?

❇️善能升陽
😆好人會長命 是真的?

🌗道家名著《太上感應篇》
✍🏻中對善作了三個定義:
第一是👄語善
第二是👁視善
第三是👣行善
 
💬《禮記·禮運篇》曰:
⭕️“大道之行也,天下為公”,不管是語善、視善還是行善,都是在講做人做事要去掉私欲,內心光明磊落,多為他人著想,那種累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。以善暖♥️

❇️動則升陽

三國時期的名醫華佗👨🏻‍🔬創編的
《五禽戲》🐒🐻🦁🐯🦉
裡面有一句至理名言:
⭕️🏃🏻‍♂️動搖則谷氣消,血脈流通,病不得生💪🏻
💃🏻人只要動一動,搖一搖,那麼就氣血流通,百病不生了。💪🏻
🕺🏻動搖正是對動則升陽最好的诠釋。

⭕️🏃🏻‍♂️動 即運動 運動活化氣血 提升陽氣
💁🏻‍♀️不過不建議劇烈運動,因為劇烈運動會出大汗,陽氣更容易泄露。
可選擇太極、散步、慢跑。🕺🏻🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

❇️即然陽即雷同太陽🌞
曬太陽命

中醫有一句話:陽光普照,陰霾自散。🌤
如果你體內陽氣嚴重的不足,陰氣過盛,可以選擇曬太陽🌞

⭕️補陽可以選擇曬背部☀️
🚶🏻‍♂️因為背部,脊柱兩旁共有53個穴位,也是膀胱經、督脈穿貫的一個地方,通過曬太陽可以激活這些免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒目的。💪🏻

⭕️☀️曬太陽時間
早上10點前和下午4點後,15-20分鐘宜
這兩個時間段陽光中的紫外線A光束增多,是儲備體內維生素D的大好時間