如何食薑~經痛篇

  如何食薑~ 經痛篇 

不少女性在月經期間會有經痛困擾，她們大多會喝薑茶來舒緩不適。中醫認為生薑味辛性溫，有祛風散寒、發汗解表、溫中止嘔的作用，熬煮成薑茶適度飲用，有溫經散寒、舒緩疲倦感的功效。中醫認為經痛主要是氣血運行不通暢或氣血虛弱，再者經痛可分虛證與實證，並不是每個人經痛喝薑茶就會改善，通常氣虛和血虛體質較適合飲用。

粗疏地劃分體質的話，以下2種是香港人常見的體質：

寒底：怕冷，吃生冷寒涼食物後會肚痛、頭暈、胃痛，但吃辣椒、咖喱、胡椒後身體溫暖得來又舒服。易入睡、皮膚蒼白、手足冰冷、不易上火、體溫偏低 ；大便不成形、小便清長。性格比較慢條斯理、安靜。

熱底：怕熱、愛冷飲；易皮膚紅、面油多、長暗瘡、易上火；長口瘡、喉嚨痛、易便秘。有口氣、小便黃、有臭味，體溫偏高，易出汗。性急易怒，易緊張興奮。

月經來潮時，容易貧血、感到下腹悶痛、手腳冰冷，且血塊偏多的虛寒體質者，喝薑茶有促進血液循環、加速經血排淨，幫助改善生理期不適。常飲薑茶更有助改善虛寒體質及改善手腳冰冷.

註：薑茶的飲用亦要配合時間，在經期的第1至4天，或月經來潮前7天飲用為佳。

【忌喝薑茶】熱性體質者
月經來潮時，容易伴隨著骨盆腔發炎，或經痛是由子宮肌腺瘤發炎引起的熱性體質者，則不建議在月事期間飲用性質偏溫的薑茶，以免加重發炎的情況！

註：熱性體質者亦非完全不宜喝薑茶，可在經期完結後的1-5天飲用，有助補充血氣，及有美容養顏之效。

備註：以上資料只供參考，

如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。